【Life】實現工作與生活平衡

簡單小技巧！實現工作與生活平衡，從這9步驟開始

創業者是獨特的一類人；他們頭腦靈活，有獨創性，

能夠建立廣泛的人脈關係並且能夠看到潛藏其中的機會。

他們天生不適合典型的朝九晚五的辦公室生活：

每日單調乏味的工作。因為他們追求創新，

而他們走的是一條符合他們的核心價值和冒險精神的路。

麻省理工學院(MIT)的進行了一項研究。研究人員發現，

創業家具有高度靈巧的大腦，

並且可以輕鬆地在右腦和左腦功能之間來回切換，

形成更廣泛的見解和結論。

有人可能會認為成功創業者具有比大多數人更均衡的大腦，

因此他們可以保持健康的工作與生活的平衡。

然而事實卻並不一定是這樣。

以下提供幾個快速和簡單的技巧，

幫助忙碌的創業者們獲得平衡和健康的生活：

1. 發現樂趣

典型的創業者可以在深夜得到靈光乍現的點子，

並將它發展成為一家企業。如果你正在從倦怠中掙扎著走出來，

那麼就專注在你有興趣的事情來調整自己。

從工作中(暫時但完全的)脫離出來，

與家人及朋友的聯繫上，使自己恢復活力。

2. 區分「迫切」和「重要」

創業者們的一大優點是從不同的角度看待事物的能力。

在當今競爭日益激烈的市場，

他們適應不確定性的能力，

給了他們明顯的優勢。

但是如果你發現自己每一天都因為來自四面八方的事情朝你襲來，

而不斷地處於「反應模式」中，

那麼也許你正在使「迫切」和「重要」之間的界限變得模糊。

成功學大師史蒂芬‧科維(Stephen Covey)曾提出一套時間管理系統，

來幫助人們組織任務，行為甚至思想並且把微不足道，

浪費時間的行為從他們的一天中清除出去。

3. 理性的使用智慧型手機

行動裝置已經成為我們生活的一部分，

但往往會不經意地控制我們的生活。

一定要使用「請勿打擾」功能，

並且在晚上一定時間後關掉你的手機。

標記你的重要郵件，

這樣你就不會感覺到似乎有一種引力在不斷地把你拉向你的手機。

4. 學會委派任務

隨著企業的成長，你意識到你無法只憑自己就做成所有的事。

如果你正在進行一場個人秀，那就應該探索把平凡的任務委派下去。

同時不妨再考慮一下在你的公司與當地大學之間，

建立無薪實習方式的可能性。

5. 根除拖延的不良習慣

拖延的根本原因是恐懼。將這種恐懼視為一個標誌，

這個標誌表示你太把逃避的理由當回事了。

雖然感到恐懼，但也要努力完成，並且無論如何都要完成任務。

6. 了解你的創造性週期

透過保持獨處來發展一種更健康、更有效的績效和創新之間的平衡。

獨處使你擁有一個平穩和安靜的空間，在這個空間裡你可以深思熟慮，

這也轉而會讓你擁有更多的能量，這種能量可以讓你為你的團隊和事業產生正向的力量。

7. 在太陽升起前開始你的一天

早起利用黎明時分來深思熟慮即將開始的每一天，

在一天的黃金時間裡讓自己做好準備。把這段時間用來制訂行程，

仔細的審視目標，會讓你在這段安靜的時間裡賦予更多靈感而不會分散注意力。

8. 合理安排休息時間

花一點時間在家裡附近的公園散散步；

安排一次與家人的度假；

把你的手機和筆記型電腦留在家裡──給自己一些時間，

一個百分之百屬於你自己的時間是很重要的。

9. 別忘了你的健康

放棄咖啡，每過一段時間就試試綠茶。

或每周至少三次，吃未加工過的食物，

清爽新鮮的原味食材是有好處的。避免讓自己過度勞累，

若耗盡每一分體力，身體很快就會垮掉，更遑論要事業成功了。

出自創業邦

圖片來源 /  Into Somerset via Flickr, CC Licensed

雖然文章是寫給創業家的,但我覺得這9項小技巧對每個人都很有用呢!!

Summary一下Topic

1. 發現樂趣
2. 區分迫切和重要
3. 理智的使用手機
4. 學會委派任務
5. 根除拖延不良習慣
6. 了解你的創造週期
7. 在太陽升起前開始你的一天
8. 合理安排休息時間
9. 別忘了你的健康

人都會有惰性,每過一段時間

就會開始反省,自己是否對於事物失去了興趣跟樂趣

很多事情其實都在那邊等待,只是失去了動力去執行

需要趕快把動力找回來

自我反省:

1.發現樂趣
其實不難,我的方式是有點興趣
就會列出清單一步一步去執行 
只是前陣子工作忙碌 
荒廢了好一陣子需要再重新re-fresh一下
★ 學習清單
學習韓語-希望可以練習到可以寫,但最近急需練習會話
學習西語-希望可以有個初級程度,考慮要去報名補習班
目前利用App自學中
學習油畫-要找初級課程來練習
運動讓身體健康-自從工作忙碌之後跳舞課就停了
實在太可惜了,因為跳舞課認識了一堆好朋友,好想在一起上課呀

2.區分迫切跟重要
以前覺得時間管理就是讓你如何有效率地做更多事情
但是現在會覺得應該是要抓重點做事情

3.理智使用手機
這個對網路重度使用者的我來說 超難的
因為網路上太多資訊需要閱讀 
目前我的做法就是減少一些不必要的使用例如: 
不要花太多時間打電動, 轉而多讀一些文章充實自己

6.了解你的創造週期
我覺得每天寫晨間日記非常有效用建議
有興趣的人可以用此方法每天利用寫晨間日記的時間
讓自己有思考的時間跟空間真的會帶來很多正能量

7.在太陽升起前開始你的一天
這還在努力中, 
最近好愛賴床又加上晚睡,
 所以總是無法太早起床跟著朋友加入GTD工具工作坊 
實行早起打卡的運動挑戰自己是否可以21天持續早起
目前7:30起床 希望之後可以提早一些6:30
早晨可以多一些時間做事情超棒的!!

9.別忘了你的健康雖然用工作當藉口不好
但是這段日子飲食跟運動真的都荒廢掉了
慢慢地清腸胃跟從按摩開始
然後要開始運動去拉!!
運動可以促進腦內嗎啡生成,生活更有動力

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